自宅で親子・兄弟とできるコーディネーショントレーニングをご紹介します。
【足股通し】
必要人数：2人～
要素：反応能力、連結能力、定位能力
道具：サッカーボール
（ルール）
①2人で向かい合いボール二つ分くらいの幅で足を開きます。
一人が足でボールを蹴り、相手の股にボールを通します。
通された側は、股の下を通過したことを確認してから体を反転させ素早くボールを（足で）取りに行きます。
ボールを取りに行ったらそのまま定位置に戻り、次は相手の股にボールを通します。
この動作を交互に連続で行います。
②片方は相手に背を向けるように足を開いて立ちます。
もう一人は相手の背中を見るようにボールを足でもちます。
後ろから相手の股にボールを通します。
後は①と同様にこの動作を連続で行います。
①②ともに二人で20～30回ずつ行いましょう。
（注意）
2人の間隔は１ｍ程。間隔を広げても股に通すことが難しくなるだけで、コーディネーション能力の向上は見込めないので注意しましょう。
②の後ろ向きで行う際は、後ろを向いてボールの位置を確認してはいけません。前を向き、股の下からボールが現れてから反応し動作に移りましょう。
ボールが股の下を通過してから動作を素早く行うことがポイントです。
是非チャレンジしてみて下さい!!
《コーディネーション能力とは》
コーディネーション能力とは、身近な言葉に置き換えるとすれば運動神経です。
コーディネーション能力は 3歳～12歳の時期に発達します。
従って、この時期に沢山神経に刺激を与えているかどうかによって運動能力に差が
出てきます。
しかし、現代の子どもたちは外で遊ぶ機会が減っています。
その結果コーディネーション能力がしっかりと発達されていません。
コーディネーション能力はスポーツ以外にも沢山の日常生活で必要となります。
コーディネーション能力をしっかりと形成させるためにも、外遊びをお勧めします。
また、コーディネーショントレーニングを実施してくれる習い事へ通うのも良いでしょう。
コーディネーション能力について詳しく気になる方は、下記記事をお読みください。
《EFIフットボールアカデミー》
EFIフットボールアカデミーでは、サッカースクール（寝屋川教室）や訪問型の個別指導（訪問指導）を行っています。
これからサッカーを始めようとお考えの方や更なるスキルアップをお考えの方は、是非お問い合わせください。
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主な対応地域は、寝屋川市、守口市、枚方市、大東市、四条畷市、門真市、吹田市となりますが他の地域にお住まいの方もご相談ください。