自宅や親子・兄弟でできるコーディネーショントレーニングをご紹介します。

【ボールタッチ&キャッチボール】
要素:変換能力、連結能力、反応能力
①足の裏ボールタッチ
②インサイドボールタッチ
③プルプッシュボールタッチ

(ルール)
二人組で向かい合いボールタッチをします。
次に、1つのボールを使い手でキャッチボールを行いましょう。
キャッチボールを20回程度、回数を決め挑戦しましょう。
慣れてきたら、②や③のボールタッチをチャレンジしてみてください。
それでも簡単な場合はキャッチボールのボールを2つにしたりすると良いです!
注意)キャッチボールに必死になりすぎて、ボールタッチが止まらないよう気をつけましょう!!

是非チャレンジしてみて下さい!!

 

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