自宅で親子・兄弟とできるコーディネーショントレーニングをご紹介します。

【反応切り替えステップ】
必要人数:2人~
要素:変換能力、反応能力、バランス能力
道具:笛

(ルール)
①ジョギング
②スキップ
③サイドステップ(左右)
④クロスステップ(左右)
30m程のスタート地点とゴール地点を設けます。
笛でスタートし、指定されたステップでゴールへ進みます。
2回目以降の笛で体の向きは変えずに指定された進行方向(前後左右)へ切り替えます。
ゴールまで進んで1本。これを各種類2~3本行いましょう。
進行方向は合図と同時にジェスチャーで伝えましょう

(注意)
笛がない場合は、手を叩いて合図をしましょう。
手の動きもしっかりと大きく行いましょう。

是非チャレンジしてみて下さい!!

 

EFIフットボールアカデミーでは、サッカー教室(サッカースクール)や訪問型の個別指導(訪問指導)を行っています。
どちらも体験を行うことができます。
習い事やサッカーの家庭教師等をお探しの方は是非ご連絡ください。
主な対応地域は、寝屋川市、守口市、枚方市、大東市、四条畷市、門真市、吹田市となりますが他の地域にお住まいの方もご相談ください。