たった10分でできるコーディネーショントレーニングをご紹介します。 
 
【ボール当てキャッチボール】 
(鍛えられる能力) 

定位能力、識別能力、リズム能力、変換能力
(必要な道具) 

ボール2球
 


(ルール) 

2m程間隔をとり、二人組で向かい合います。
ボールを1球ずつ手で持ち、同時に投げて相手の投げたボールとぶつけてキャッチしましょう。
10回連続でやってみましょう!

 
(注意) 

相手とのタイミングや力加減が重要となります。
キャッチできなければ失敗です。
回数と距離は能力に応じて設定しましょう。

 
是非チャレンジしてみて下さい!! 
 

 

 
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