たった10分でできるコーディネーショントレーニングをご紹介します。

【でんぐり返しボールキャッチ】
(鍛えられる能力)

識別能力、バランス能力、リズム能力、連結能力、変換能力
(必要な道具)

ボール

(ルール)

一人がボールを持ちます。
ボールを持っている方がスタートの合図をします。合図と同時にボールを高く上に投げます。
スタートの合図でもう一人がでんぐり返しを行い、素早く起き上がりボールをキャッチします。

(注意)

でんぐり返しから起き上がりの動作を素早くスムーズに行えるか。
一度視界から消えるボールを素早く認識し動作を行えるか。
この2つがポイントです!


是非チャレンジしてみて下さい!!
 

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